وسواس مطالعاتی 2 علت اصلی دارد :

1- مشغول بودن ذهن

همزمان که درس می خوانید فکرتان مشغول درس های دیگر، قبولی در کنکور یا موضوعات دیگر است.

2- ترس از ناقص خواندن

خیلی از اوقات ترس از ناقص خواندن باعث ایجاد وسواس مطالعاتی می شود. کسی که فکر می کند باید 100% مطالب را یاد بگیرد و مطالعه 90% مطالب هم به دردش نمی خورد، باعث می شود سرعت مطالعه پائینی داشته باشد و دچار وسواس مطالعاتی می شود.

برای وسواس مطالعاتی چه کارهایی انجام بدیم؟

خودت رو متعهد کن

قبل از مطالعه تعداد صفحات و زمان مطالعه رو مشخص کن، با این کار خودت رو متعهد میکنی که در زمان مشخص مبحث تعیین شده رو به پایان برسونی.

تجسم کن

مطلبی را که حس می کنید یاد نگرفته اید به صورت ذهنی و بدون آنکه به کتاب خود نگاه کنید روی یک برگه سفید یادداشت کنید تا متوجه شوید که در کدام قسمت ضعف دارید.

اراده خود را قوی کنید و به خودتان بگویید که “من این مطلب را حتما یاد گرفته ام و دیگر این قسمت را مطالعه نخواهم کرد”.

تست بزن

بهترین کار برای فهمیدن اینکه یه موضوع رو یاد گرفتی یا نه! تست زدن هستش. تا تست نزنی متوجه نمیشی چقدر از مبحث رو یاد گرفتی.

خلاصه نویسی داشته باش

خلاصه نویسی به شما کمک می کند با دقت و تمرکز بیشتری مباحث رو مطالعه کنید و همواره به دنبال پیدا کردن مهم ترین و کلیدی ترین مباحث باشید.

در کنار خلاصه برداری، حاشیه نویسی هم میتونه تاثیر به سزایی در مطالعه شما داشته باشد.

برنامه داشته باش

برای مرور درس ها برنامه داشته باش. اگر مرور خوبی نداشته باشی مجبور میشی موضوع درسی رو دوباره به صورت کامل بخونی.