یکی از روش های ساده برای افزایش اعتماد به نفس اینه که موفقیت های خودت رو هر چقدر کوچک یادداشت کنی.

حتما نباید قله اورست رو فتح کنی!!

اگر امروز یک ساعت کمتر تلویزیون دیدی، اگر 30 دقیقه بیشتر درس خوندی، اگر کمتر سراغ گوشی رفتی یا حتی اگر به یک نفر کمک کردی همه اینها موفقیت محسوب میشه و باید همه اینها رو یادداشت کنی.

هر روز اینکارو انجام بده با این کار وقایع روزانه در حافظه بلند مدت ماندگار می شود و همیشه کارهای مثبت و خوب در ذهنت باقی خواهد ماند.

این نوشته هارو نگه دار و هر وقت احساس کردی اعتماد به نفست کم شده یا انگیزه نداری در حد چند دقیقه نوشته ها رو بخون.

دنبال کارهای سخت و عجیب و غریب نباش. از فردا این کار رو انجام بده تا نتیجش رو ببینی.